Le stress est un sujet d’actualité depuis de nombreuses années et, avec tous les changements planétaires, sociaux et personnels se produisant à un rythme aussi accéléré, nous continuerons de le ressentir. Avez-vous déjà remarqué que lorsque nous écrivons ou parlons de la gestion de notre stress, nous parlons de le contrôler ou de l’éliminer? Cela montre que nous observons notre stress à partir d’un lieu de jugement. Maintenant, remarquez la différence lorsque vous parlez de libérer du stress ou de le réduire. Pouvez-vous voir comment cette relation est plus amoureuse?
Il est temps de changer notre état d’esprit face au stress et de nous focaliser sur les moyens de nous libérer pour améliorer notre santé et notre expression.
Commencez par vous poser quelques questions:
- Quelle est ma relation avec le stress?
- Quand j’en fais l’expérience, quelles sont mes pensées à ce sujet?
- Est-ce que j’ajoute à mon stress en l’analysant, en y résistant, en le jugeant, en le rejetant?
- Est-ce que je passe beaucoup de temps à me focaliser sur mon stress et à essayer de remédier à la situation?
Nous avons tous des moyens habituels de gérer notre stress et beaucoup d’entre nous sommes pris avec nos propres pensées à ce sujet – un cercle vicieux qui, le plus souvent, intensifie notre stress au lieu de le réduire. Nous nous contractons et sommes encore plus coincés. (Au fait, le stress vient en réalité du latin stringere, qui signifie tirer serré).
Nouveaux points de vue sur le stress
Pour vous aider à changer votre relation avec le stress, voici quelques perspectives qui vous aideront à créer un contexte plus large:
- Nous sommes tous dans le même bateau, ce qui signifie que beaucoup d’entre nous connaissent le stress. Nous ne sommes pas seuls et pouvons nous soutenir les uns les autres.
- Nous attribuons notre stress à quelque chose qui se passe en ce moment et essayons de le comprendre. Cependant, notre subconscient, nos cellules, même nos lignées ancestrales, pourraient être nettoyées du plus profond de nous-mêmes.
- Notre stress peut ne pas être juste à cause de nous; il peut être plus intense en raison de l’énergie de ceux qui nous entourent ou de la conscience de masse de la planète. Nous sommes tous liés entre nous en tant qu’énergie qui est une vibration plus faible (contraction) ou plus élevée (expansion).
- Le stress est un signe que nous devons prendre de nouvelles actions qui nous libèrent, nous développent et nous réveillent à ce que la vie nous offre.
En lien avec ce dernier point, focalisons-nous sur certaines actions que nous pouvons entreprendre lorsque nous vivons un stress, à la fois intérieur (pensées, sentiments, perspectives) et extérieur (comportements, interactions, communication). Sachez que nous sommes tous des créateurs constants par l’action et que nous avons le pouvoir de nous réinventer à tout moment, dans ce cas, sans stress.
L’un des moyens les plus puissants que vous puissiez choisir pour réinventer votre réalité consiste à apprendre des grands maîtres qui vous ont précédé et à assimiler leurs enseignements. Vivre Éveillé et Sai Maa ont créé un moyen unique d’améliorer votre jeu grâce à nos programmes la Matrice de la Création et Vous Êtes une Étoile. Écoutez les nouveaux enseignements directement de Maa et recevez de puissantes transmissions en direct. Soumettez vos propres questions et entendez les réponses. Cela se passe en direct du 18 au 20 octobre 2019 au Japon.
Passer de la contraction à l’expansion
Voici quelques actions que nous pouvons entreprendre pour nous libérer du stress, développer notre énergie et créer plus de santé et de bien-être. Vous pouvez lire plus de détails sur ces actions et d’autres dans mon livre Less Stress More Success.
Parmi de nombreuses possibilités de passer à l’action, j’ai choisi des pratiques qui concernent le cœur en raison de sa puissance de sortir de la contraction et de l’expansion. Pour plus d’information, je vous recommande de lire les recherches scientifiques et les articles publiés par HeartMath Institute.
- Respiration consciente dans le cœur: D’abord, soyez conscient de chaque inspiration et expirez lorsque vous respirez par le nez. Après plusieurs respirations, focalisez votre attention sur le cœur tout en plaçant vos mains à cet endroit. Remarquez la différence que cet accent fait sur votre état et votre énergie. Au fur et à mesure que vos pensées reviennent, revenez sur ce point.
- Gratitude et appréciation: Ces qualités vous amènent naturellement dans votre cœur, développant votre énergie. Soyez reconnaissant pour quelqu’un ou quelque chose dans votre vie, en vous disant: «Je vous remercie pour ____». Ensuite, appréciez vraiment cette personne ou cette situation pour tout ce que vous appréciez à leur sujet, en restant présent et conscient de ses qualités, de ce qu’elles apportent à votre vie.
- Communication authentique: Nous ne pouvons plus retenir quoi que ce soit qui crée du stress lorsque nous exprimons réellement ce que nous ressentons ou pensons – lorsque nous venons de notre cœur au lieu de notre mental. Nous pouvons écouter de notre coeur, étant complètement présent avec l’autre personne pendant qu’elle parle.
- Expression créative: Lorsque nous faisons quelque chose que nous aimons, que ce soit notre créativité, par exemple, nous sommes libérés du stress et du flux naturel de la passion de notre cœur. Prenez le temps de faire vos passe-temps et intérêts, à jouer et à découvrir, à exprimer votre créativité.
- Être avec la communauté: Nous sommes tous en train de nous transformer, d’évoluer et de nous éveiller. Lorsque nous nous réunissons pour pratiquer et s’exprimer en tant que créateurs puissants, nous nous servons les uns les autres, nous nous libérons et développons notre énergie
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Appel à l’action
Regardez votre relation avec le stress. Changez votre perspective. Utilisez le stress comme un signe pour agir. Expérimentez et voyez quelles actions ont le plus grand impact pour vous libérer du stress et vous éveiller à toutes les possibilités de la vie.
