Créer des attentes saines dans les relations pour des connexions spirituelles plus profondes

Pourquoi les relations causent de la souffrance

Les relations sont une source de grande joie et de connexion dans nos vies. En raison des attachements profonds que nous formons ou des attentes non satisfaites que nous avons, ils peuvent également être une grande source de souffrance. Ce sont les attentes irréalistes qui déforment notre réalité. Soit l’autre personne n’est pas en mesure de répondre à l’attente, soit nous n’avons pas communiqué nos besoins. Ces attentes sont souvent basées sur des mythes et des fantasmes qui nous ont été enseignés ou auxquels nous sommes parvenus à croire. Nous nous accrochons aux sentiments et aux expériences que nous voulons vivre, évitant la vraie communication et souffrant en conséquence. Nous intériorisons alors le blâme et la souffrance qui surviennent ou les projetons sur les autres dans nos vies. En examinant nos attentes, quels fantasmes et mythes pourraient les provoquer, et en communiquant nos besoins, nous pouvons transformer nos relations avec nous-mêmes et avec les autres.

Ces mythes s’appliquent à toutes les formes de relations, pas seulement aux relations amoureuses.

Mythes et fantasmes dans les relations

Nous avons tous des fantasmes individuels sur ce à quoi devraient ressembler la vie et les relations réussies. Ou nous avons des attentes sur la façon dont nous sommes censés être, fixant des normes impossibles à respecter. Ils peuvent être basés sur de nombreuses choses différentes : la culture, les croyances familiales, la religion, nos intérêts, notre éducation, Hollywood et les médias sociaux, pour n’en nommer que quelques-uns. Ces sources suggèrent quels types d’expériences devraient se produire dans une relation. Et lorsque ces choses ne se produisent pas, nous sommes déçus, ennuyés, tristes, en colère et bien d’autres sentiments qui mènent à la souffrance.

Dans cette vidéo, Doug Fisher discute de différents mythes et fantasmes.

Comment créons-nous des attentes raisonnables et déraisonnables ?

Il existe deux types d’attentes que nous utilisons généralement dans la communication – raisonnables et déraisonnables. Une attente raisonnable est quelque chose qui :

1. Vous pouvez voir l’autre personne le faire avec succès.
2. Quelque chose que nous leur avons demandé s’ils sont prêts à le faire.
3. Ils ont dit oui à l’attente.

Une attente déraisonnable n’a rien de tout cela. Votre attente n’est peut-être pas quelque chose que l’autre personne peut raisonnablement faire. Vous ne leur avez peut-être pas demandé. Ou vous avez demandé et ils ont dit non. Dans ce domaine d’attentes raisonnables et déraisonnables, tout un monde de communication est disponible. Au lieu de nous accrocher à des attentes déraisonnables, nous devons décider ce qui est dans notre meilleur intérêt et prendre des mesures pour prendre des mesures saines pour notre propre croissance.

Lorsque nous considérons les attentes comme des attentes, nous prenons conscience des expériences que nous avons lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites. Cela peut susciter des sentiments positifs et négatifs. Les sentiments négatifs résultant d’une attente non satisfaite indiquent qu’il existe un besoin plus profond que nous n’avons pas identifié.

Dans cette vidéo, Oakley explique les deux attentes et pourquoi elles causent de la souffrance.

Qu’est-ce qu’un besoin ?

Nous avons tous eu l’expérience d’avoir des attentes irréalistes que nous projetons sur les gens et de ressentir des troubles émotionnels lorsqu’ils ne sont pas satisfaits. Sous ces attentes et ces réactions émotionnelles se cache un besoin qui n’est ni reconnu ni exprimé. Découvrir quel est ce besoin et comment le communiquer de manière saine est notre responsabilité. Certaines personnes dans nos vies peuvent répondre à nos besoins et d’autres non. C’est à nous d’apprendre ce discernement et la capacité de savoir quoi demander, à qui demander et comment le demander de manière appropriée.

Un besoin décrit une circonstance dans laquelle quelque chose est nécessaire ou nécessite un plan d’action (c’est-à-dire que vous avez besoin d’eau pour vivre). Ce n’est pas un désir ou une préférence – ceux-ci peuvent changer sur un coup de tête. Les besoins sont intégraux et ne changent pas et peuvent être définis comme une exigence physiologique ou psychologique pour le bien-être d’un organisme. Cela peut aller de la nourriture et de l’eau au contact humain et à la socialisation.

Nous sommes des êtres humains avec des besoins fondamentaux et lorsque ceux-ci ne sont pas satisfaits, il est difficile de répondre à des besoins plus ésotériques ou de travailler vers des niveaux de conscience plus élevés. Selon la hiérarchie des besoins de Maslow, les besoins fondamentaux que nous avons chacun sont les suivants :

En tant qu’êtres humains, nous devons avoir un sentiment d’appartenance, de connexion, de relation, de but et une saine estime de soi. Ce ne sont pas des besoins dont nous devrions apprendre à nous passer ou à les contourner complètement. Ils font partie de l’expérience humaine. Lorsqu’un niveau de besoins n’est pas satisfait, il est très difficile de passer à des activités spirituelles plus élevées. Notre chemin de réalisation de soi, notre chemin d’illumination, signifie en fait apprendre avec maîtrise pour répondre à tous ces besoins.

Oakley explique ce qu’un besoin n’est PAS dans cette prochaine vidéo.

Conseils pour identifier et communiquer les besoins et les attentes d’une relation réussie

1. Réalisez qu’avoir des besoins n’est pas égoïste.

Avoir un besoin n’est pas égoïste. Cela ne veut pas dire que vous jetez tout le monde hors de votre vie. Il s’agit de communication, de discernement et de capacité individuelle.

2. Apprenez à vous connaître.

Quels sont vos besoins ? Nous n’examinons pas cela en tant que culture. Repensez à des souvenirs antérieurs où vous avez ressenti de la joie ou de l’alignement. Quels éléments étaient présents à cette époque qui vous ont aidé à vous sentir comme ça ? Ces souvenirs vous indiqueront quels sont vos besoins.

3. Identifiez et acceptez les besoins que vous avez sans jugement ni critique.

Vous pouvez reconnaître, accepter et assumer la responsabilité d’un besoin et le porter dans votre cœur pour aider à transmuter toute résistance à ce besoin.

4. Communiquez vos besoins.

Soyez clair sur ce qu’est un besoin et ce qu’il n’est pas.

Pratiquez une communication honnête dans un état calme et centré lorsque vous demandez qu’un besoin soit satisfait. Soyez clair sur les attentes réalistes et malsaines dans la relation avec laquelle vous traitez.

Si quelqu’un ne peut pas répondre à vos besoins ou à vos attentes, essayez de le voir comme un cadeau de clarté qui peut renforcer la relation. Vous avez maintenant tous les deux plus conscience de ce qui fonctionnera et ne fonctionnera pas dans la relation. Il y a toujours un autre moyen de répondre à ce besoin. Ce n’est peut-être tout simplement pas comme vous l’aviez prévu ou souhaité.

5. Trouvez des moyens de répondre à vos besoins.

Comment pourriez-vous satisfaire certains de vos besoins fondamentaux grâce à des choses que vous feriez tous les jours ?

Quelle est une activité ou une action qui vous aidera à répondre à vos besoins ?

Quelles sont les activités parascolaires qui pourraient répondre à un besoin ?

Quelles sont les pratiques quotidiennes?

Utiliser notre humanité pour accéder à notre divinité

Maîtriser vos attentes en tant que chemin vers le divin

Travailler sur nos connexions humaines est un moyen direct d’approfondir notre propre divinité. Nous découvrons comment nous fonctionnons en tant qu’êtres humains, comment fonctionnent nos sentiments, comment fonctionnent nos corps, et ainsi le mécanisme de la connexion profonde avec un autre être humain. Cela signifie explorer l’autorégulation, la conscience de soi, le bon langage et les compétences de communication. En explorant ces choses, nous nous évoluons consciemment. Et à travers cela, nous pouvons parvenir à une compréhension plus profonde de notre propre divinité. Lorsque nous apprenons ce qui nous retient, comme des attentes déraisonnables, ou quels sont vraiment nos besoins, nous pouvons guérir. Nous nous ouvrons à devenir notre vraie nature – notre Soi divin. Nous avons choisi d’être ici, maintenant, pour maîtriser notre humanité. Nous le faisons en prenant conscience et en maîtrisant nos besoins et nos attentes et en apprenant à devenir des créateurs conscients de ce dont nous avons besoin et de ce que nous voulons dans la vie.

Blogs pour explorer davantage les relations :

Exprimez-vous
Une vie profonde commence par une connexion d’âme

Adhésions Vivre Éveillé

Vivre Éveillé offre des adhésions conçus pour soutenir et améliorer votre pratique spirituelle individuelle, vos objectifs et votre style de vie.

Des méditations aux cours en ligne et aux appels avec Sa Sainteté Sai Maa, vous aurez accès à une variété d’outils pour rendre chaque jour plus épanouissant. De plus, profitez de réductions sur les programmes et les événements !

Que vous soyez au début ou bien avancé dans votre cheminement spirituel, nous avons une variété d’adhésions pour vous aider à approfondir et à accélérer votre transformation.