Des sentiments familiers créent des expériences familières

Part I – Traumatisme et subconscient

Comment le traumatisme est créé dans le corps

En tant que mammifères, nous avons un mécanisme de survie intégré appelé système nerveux. Les mécanismes de la peur vivent dans le tronc cérébral ou le cerveau reptilien. À l’origine, si nous étions menacés par notre environnement, une réaction chimique se produirait pour permettre à notre corps de se concentrer uniquement sur la recherche de la sécurité. Notre corps est inondé d’adrénaline, créant une immense quantité d’énergie qui produit une vitesse, un traitement et une prise de conscience accélérés. Ceci est plus communément appelé combat ou fuite. Un animal à l’état sauvage utilise l’adrénaline, trouve la sécurité, puis se débarrasse de l’excès de produits chimiques ramenant le système nerveux au neutre.

À l’heure actuelle, le cerveau reptilien est toujours très actif, mais nous ne sommes pas dans des situations potentiellement mortelles qui bénéficient de réponses de combat ou de fuite. Au lieu de cela, nous sommes dans des situations où nous sommes émotionnellement déclenchés. Cependant, les mêmes hormones de stress sont créées par ce déclencheur, mais nous ne terminons pas le processus de combat ou de fuite parce que nous ne sommes pas à l’aise avec les émotions et les réactions qui se produisent. Au lieu de cela, nous restons dans un état accru, perpétuellement en combat ou en fuite, attendant toujours que ce déclencheur revienne.

C’est ce qu’est un traumatisme, le processus inachevé dans le système nerveux. Chaque fois que vous entrez dans un état élevé, le corps ressent l’énergie avec l’intention de la libérer. Il veut être libéré. Mais notre peur de cet inconfort et notre manque de savoir comment gérer de si grands sentiments nous empêchent de rester présents avec ce qui se passe, nous traumatisant souvent à nouveau ou ayant des réactions émotionnelles intenses. Cela conduit à des comportements réactionnaires qui peuvent causer plus de stress et de bouleversement. Et il existe de nombreux effets secondaires négatifs des traumatismes émotionnels sur le corps et l’esprit.

Dans cette vidéo, Rajeshwari Maa parle de la composante énergétique de la réponse au traumatisme.

Être dans la zone de déclenchement

La zone de déclenchement est l’endroit où nous ne pensons plus correctement ou n’avons plus la capacité de rester dans le moment présent. Cela se produit lorsque la réponse traumatique est stimulée. Cet état nous empêche d’arrêter nos pensées, ce qui nous empêche de ressentir ce qui se passe dans notre corps. La zone de déclenchement alimente nos sentiments, qui à leur tour alimentent nos pensées. Nous restons coincés dans un cycle d’un récit intérieur qui est illogique et souvent émotionnellement instable. Nous ne sommes pas dans notre cortex préfrontal, la partie avant du cerveau d’où provient la pensée consciente. Nous ne sommes donc pas dans le monde de la raison. Tout cela conduit à un comportement potentiellement destructeur et nous courons un risque beaucoup plus élevé de faire des choix malsains. Ce n’est pas le bon moment pour interagir avec une autre personne ou essayer de résoudre de gros problèmes. La narration et les histoires que nous nous racontons dans cet état sont dommageables.

Se détourner et les quatre réponses automatiques au stress

Dans la zone de déclenchement, vous risquez d’être détourné par des événements traumatisants passés, les croyances qui en résultent et les programmes subconscients qui ont été créés. Et nous avons des réactions plus importantes que ce que l’expérience actuelle suscite. Nous regardons maintenant à travers le prisme du passé. Vous n’êtes plus en mesure d’être dans votre soi adulte de haut niveau et de faire des choix pratiques. Lorsque cela se produit, nous nous déconnectons du corps et avons tendance à faire des choses comme :

– Trop réfléchir
– Sur-analyser
– Ruminer
– Justifier
– Blâmer
– Construire des récits de rage
– Comportements compulsifs

Toutes les capacités d’adaptation négatives ci-dessus proviennent d’une ou plusieurs des réponses automatiques au stress et aux traumatismes émotionnels. Ces réactions de stress nous font sortir du moment présent et limitent notre capacité à prendre des décisions claires ou à agir selon nos facultés mentales supérieures.

1. Combat – La façon dont votre corps fait face agressivement à toute menace perçue.
2. Fuite – Votre corps vous pousse à fuir le danger.
3. Gel – L’incapacité de votre corps à bouger ou à agir contre une menace.
4. Faon – La réponse au stress de votre corps pour essayer de plaire à quelqu’un pour éviter les conflits.

Part II- Outils pour guérir les traumatismes et calmer le système nerveux

Ressentez-le pour le guérir

La première chose que nous faisons pour commencer à travailler avec ces grandes émotions est d’entrer dans notre conscience corporelle et d’être présent avec le corps. Lorsque vous commencez à ressentir ces émotions en les ressentant, le processus de guérison peut commencer. Et afin de « le ressentir pour le guérir », nous devons déballer l’intelligence corporelle ou la conscience corporelle. Dans notre fonctionnement, ce qui prime, c’est le ressenti, pas la pensée. Cela signifie que si nous pouvons accéder au sentiment et le transmuter avec des outils spécifiques, nous pouvons guérir toute la réponse au stress dans le corps ; finalement changer nos comportements, comment nous réagissons, et comment nous communiquons et agissons. C’est une toute autre façon de penser à notre fonctionnement humain. Il ne s’agit pas de se dire que tout va bien. Il s’agit d’accéder à travers notre corps à une forme d’influence qui modifie fondamentalement notre façon d’être. Une fois que nous commençons à créer un espace pour ces sentiments plus profonds, nous pouvons :

1. Être plus conscient de ce que nous ressentons
2. Être capable d’auto réguler ce que nous ressentons ou de le gérer de manière mature/saine
3. Être capable d’exprimer ce que nous ressentons et de le communiquer aux autres si nécessaire

Outils pour calmer le système nerveux

Sa Sainteté Sai Maa a développé un processus pour transmuter l’énergie sous n’importe quelle forme (émotions, pensées, sentiments, croyances, souvenirs, etc.). C’est une pratique de guérison simple qui peut fournir un aperçu et un soulagement de certaines de nos plus grandes peurs et émotions. Dans son cours Humain: mode d’emploi, Oakley Ogden décompose et développe le processus.

La pratique:

1. Se poser la quetion – Ce que je ressens est-il basé sur l’amour ou la peur?
2. Reconnaitre – En ce moment, je reconnais que je me sens… xxx.
3. Accepter – Et je reconnais pleinement et accepte sa présence.
4. Accueillir – Je suis responsable de cette énergie et je la place dans mon cœur.

Respiration pour calmer le système nerveux

Les exercices de respiration aident à calmer le système nerveux et à renforcer la présence corporelle. Lorsque nous pouvons être présents dans le corps, nous restons présents avec nos sentiments. Et le moyen le plus rapide d’entrer dans notre corps est par la respiration. Il active notre système nerveux parasympathique créant un état de repos. Cet état paisible envoie un signal à la partie anxieuse de notre cerveau que nous sommes en sécurité et bien.

La respiration en boite est une forme de respiration qui est calibrée pour rééquilibrer ce rythme dans le cerveau, en envoyant le message au contrôle central et à tout notre corps que nous sommes en sécurité. Vous n’avez pas besoin de courir, de vous battre, d’être figer ou de faire plaisir. Vous pouvez simplement être vous-même, ce qui vous permet de laisser passer le sentiment. C’est un espace profond de guérison. Guérir d’un traumatisme prend du temps et de la répétition. Soyez patient avec vous-même lorsque vous mettez en œuvre ces outils et développez des habiletés d’adaptation saines.

Regardez Oakley nous guider dans la respiration en boite :

Conclusion

Sai Maa partage qu’il est essentiel de calmer le système nerveux afin d’activer notre potentiel le plus élevé, notre meilleure santé et une vie optimale. La guérison des traumatismes non résolus dans le corps est une partie importante de ce processus de récupération. Les traumatismes surgissent dans notre corps afin qu’ils puissent être guéris et que nous puissions apprendre à vivre dans des états de conscience supérieurs. Au fur et à mesure que nous faisons ces pratiques, notre connexion avec nous-mêmes se renforce et évolue. À partir de là, notre connexion avec les autres se développe également. Des connexions plus profondes apportent de la joie à notre expérience humaine. Et la joie sous toutes ses formes nous permet d’actualiser davantage d’états divins dans notre vie quotidienne.

Lisez ces autres blogs pour développer une connexion plus profonde avec vous-même et calmer le système nerveux.

Technique de respiration énergisante
Se connecter avec votre âme
Une vie profonde commence par une connexion d’âme

Adhésion Vivre Éveillé

Vivre Éveillé offre des adhésions conçus pour soutenir et améliorer votre pratique spirituelle individuelle, vos objectifs et votre style de vie.

Des méditations aux cours en ligne et aux appels avec Sa Sainteté Sai Maa, vous aurez accès à une variété d’outils pour rendre chaque jour plus épanouissant. De plus, appréciez les réductions sur les programmes et les événements !

Que vous soyez au début ou bien avancé dans votre cheminement spirituel, nous avons une variété d’adhésions pour vous aider à approfondir et à accélérer votre transformation.